小麦はは世界,最,広,栽培,生産量,界第一位,穀物
小麦ダイエットの情報
小麦はは世界で最も広く栽培されている生産量世界第一位の穀物です。パンやパスタなどに加工されます。小麦粒の栄養成分は、精白粉に使われる中心の胚乳部分はほぼデンプンとたんぱく質、ごく少量のビタミン、ミネラルで、精白時に除かれる外層の『小麦ふすま』(小麦ブラン)と呼ばれる部分にはたんぱく質、脂質、ミネラル、ビタミン、食物繊維などが多く含まれます。精白されない小麦粉は『全粒小麦粉』と呼ばれ、精白粉に比べて鉄分と銅が約3倍、マグネシウムが約7倍、亜鉛は約4倍、ビタミン類は3〜5倍、食物繊維は約4倍も含まれます。
お気に入りの国産小麦と自家製天然酵母のパン屋さんの週替わりベーグルサンドのハーフをお昼ごはんに食べました☆ 今週のサンドは『彩り野菜のミートローフサンド+トマトソース 』でした(^-^)/ ハーフサイズなのでわかりにくいと思うのですが ...